Kränkungskompetenz

Gelassen bei Gegenwind

Kritik souverän annehmen und konstruktiv äussern

Kritik kann uns tief treffen. Besonders dann, wenn eine berufliche oder private Rückmeldung plötzlich die persönliche Ebene berührt. Wir fühlen uns blockiert, angegriffen oder in unserem Wert herabgesetzt. Sofort übernehmen die Emotionen das Steuer: Wir rechtfertigen uns, gehen zum Gegenangriff über oder verharren sprachlos im Ärger.

Kritik gehört zu unserem Alltag. Entscheidend ist nicht, was gesagt wird, sondern wie unbeschadet wir damit umgehen. Wer lernt, die eigene Person sauber von der kritisierten Sache zu trennen, gewinnt sofort emotionalen Abstand, bewahrt die innere Ruhe und reagiert absolut gelassen.

Dieses Seminar stärkt Ihre verbale und mentale Schutzweste. Zudem lernen Sie die andere Seite kennen: Wie Sie selbst Kritik so äussern, dass sie ankommt und eine positive Veränderung bewirkt, ohne verbrannte Erde zu hinterlassen.

Was Sie in diesem Seminar mitnehmen

  • Worte filtern lernen: Erkennen Sie blitzschnell, warum Sie manche Aussagen persönlich treffen und wie Sie diese emotionalen Trigger sofort entschärfen.
  • Die Sachebene sichern: Trennen Sie Ihr Gegenüber und dessen Worte strikt von Ihrem eigenen Selbstwert – für maximale Gelassenheit im Gespräch.
  • Handlungsfähig bleiben bei Gegenwind: Lernen Sie mentale Sofort-Techniken, um auch in hitzigen und herausfordernden Diskussionen die volle Kontrolle zu behalten.
  • Den eigenen Selbstwert verankern: Entwickeln Sie eine innere Haltung, die Ihre Selbstsicherheit schützt. Sie kommunizieren klar, setzen Grenzen und äussern souverän Ihre Bedürfnisse.
  • Konstruktiv und wertschätzend kritisieren: Formulieren Sie eigene Kritikpunkte so lösungsorientiert, dass Ihr Gegenüber Ihnen gerne zuhört.

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Seminarteilnahme «Gelassen bei Gegenwind»

  • Samstag, 27. Februar 2027
  • 15:00 Uhr bis 18:00 Uhr
  • Online-Seminar
  • CHF 195.00 (EUR 195.00)