Kränkungskompetenz

Mentale Selbstverteidigung

Raus aus dem Grübeln, rein in die Kraft Ihrer Gedanken

Kennen Sie das? Nach einem schwierigen Gespräch, einer Enttäuschung oder einem unbedachten Kommentar im Alltag dreht sich das Gedankenkarussell unaufhörlich. Wir grübeln stundenlang darüber nach, was passiert ist, und rauben uns selbst die Energie. Nach solchen verletzenden Erfahrungen zeigt sich, welche Kraft unsere Gedanken haben.

Was geschehen ist, können wir nicht verändern. Wie wir darüber denken und welche Bedeutung wir dem Erlebten geben, können wir aber aktiv mitgestalten.

Von morgens bis abends denken wir. Manche Gedanken schenken uns Zuversicht, Freude und Energie. Andere lösen Unsicherheit, Ärger oder Sorgen aus. Gedanken beeinflussen unsere Gefühle, unsere Wahrnehmung und unser Handeln. Gedanken haben eine starke Anziehungskraft.

Doch was sind Gedanken eigentlich? Was unterscheidet einen positiven von einem negativen Gedanken? Und wie können wir einen Gedanken so verändern, dass er sich für uns gut anfühlt?

In diesem praxisnahen Online-Seminar lernen Sie, die Regie über Ihre innere Kinoleinwand zu übernehmen. Sie erfahren, wie Sie destruktive Denkmuster sofort stoppen und in mentale Stärke ummünzen.

Was Sie in diesem Seminar mitnehmen

  • Gedankendynamik durchschauen: Erfahren Sie, wie Ihre Gedankenlandschaft entsteht und wie Sie die bewusste Steuerung über Ihre Emotionen zurückgewinnen.
  • Die Aufmerksamkeit lenken: Verstehen Sie die Gesetzmässigkeiten des Denkens und lernen Sie, Ihren Fokus gezielt auf das zu richten, was Sie stärkt.
  • Energie-Vampire entlarven: Erkennen Sie sofort, welche Denkmuster Ihnen Kraft rauben, und ersetzen Sie diese durch Zuversicht und neue Energie.
  • Perspektiven wechseln im Alltag: Sie üben ganz praktisch, belastende Situationen sofort aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten, der Sie fördert.
  • Das Gewinner-Selbstbild aktivieren: Verbinden Sie Ihre Ziele mit wirksamen Visualisierungstechniken, um eine unerschütterliche innere Haltung aufzubauen.

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Seminarteilnahme «Mentale Selbstverteidigung»

  • Samstag, 23. Januar 2027
  • 15:00 Uhr bis 18:00 Uhr
  • Online-Seminar
  • CHF 195.00 (EUR 195.00)