Zwischen Reiz und Reaktion

Zwischen Reiz und Reaktion liegt Zeit und diese Zeit ist ein Gradmass Ihrer mentalen Stärke. Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Spielraum, in dem Sie nachdenken und achtsam Ihre Reaktions- und Handlungsweise wählen.

Treten Sie einen Schritt zurück und beobachten Sie über einen längeren Zeitraum Ihre Art, wie Sie auf Aussagen, Menschen und Ereignisse reagieren. Sind Sie schon einmal jemandem ins Wort gefallen, ihn nicht ausreden lassen oder auf eine Bemerkung wie ein sich überschlagender, verbaler Wasserfall reagiert? Warum?

Stellen Sie sich vor, Sie befinden sich in einer Lebenssituation, die Ihre Nerven anspannt, Sie zurzeit «ganz viel um die Ohren» haben und Sie «auf verschiedenen Bühnen gleichzeitig tanzen»? Hetzen Sie kopflos von einer Verpflichtung zur anderen? Drohen Ihre Nerven zusammenzubrechen? Eine Kritik, ein Telefonanruf, ein schwieriger Moment genügen und Ihnen platzt der Kragen, Sie reagieren überschnell und unangemessen.

Im Mentaltraining verwenden wir Visualisierungen, das heisst, innere Vorstellungsbilder, denn sie sind sehr wirksam. Ich gebe Ihnen hier das Bild eines Hurrikans. Inmitten des Hurrikans, «im Auge des Sturms», ist es windstill. Stellen Sie sich vor, Sie befinden sich genau da. Inmitten des äusseren Durcheinanders, wenn sich Emotionen zusammenballen und Gedanken herumwirbeln, bleiben Sie windstill. Sie beobachten nur, was um Sie herum geschieht. Sie beobachten Ihre Gedanken und Ihre Emotionen: «Aha, das denke ich. Aha, das ist meine Emotion.»

Zunächst sagen und tun Sie gar nichts, danach lenken Sie Ihre vollkommene Konzentration allein auf die eine Sache, die in dem Moment wichtig ist. Sie werden erstaunt sein, wie viel geistige Stille und Klarheit Sie empfinden werden.

Das Auge des Sturms zu betreten ist Ausdruck einer ausgeprägten mentalen Stärke.

Ich bedanke mich ganz herzlich für die vielen wertschätzenden und anerkennenden Kommentare und Rückmeldungen auf meinen neugestalteten Erfolgs-Kalender. Auch weiterhin werde ich mit Freude mein Lieblingssujet «Treppe» fotografisch festhalten.

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Ich wünsche Ihnen das Erlebnis der inneren Ruhe und Klarheit

Herzlich grüsst Sie
Marjeta Gurtner