Selbstschulung

Effektives Präventionstraining gegen Stress

Systematische Wege, um innere und äussere Erschöpfung zu vermeiden

Was sich wohl jeder am meisten wünscht, ist ein kraftvolles und ausgeglichenes Leben. Doch oft ist das Gegenteil der Fall: Antriebslosigkeit und Erschöpfung, Zeitdruck und Konzentrationsmangel schleichen sich ein und leeren das eigene Energiegefäss.

Die ständige Angst, nicht den Erwartungen der Vorgesetzten und nicht den eigenen Erwartungen zu genügen, hält den Druck hoch. Typische Stressgefühle sind Angst, Panik, Selbstzweifel, Kummer und Hilflosigkeit. Und dann kommt der Punkt, an dem nichts mehr geht.

Machen Sie sich bewusst: Die Kraftlosigkeit kommt vom inneren Stress, nicht von äusseren Stressfaktoren. Auf Ihre Mentalkraft kommt es an. Sind Sie mental stark, werden Sie die Stressoren anders bewerten, Sie werden gelassener reagieren und Lösungsmöglichkeiten erkennen.

Diese Selbstschulung bietet Ihnen mit zahlreichen Aufgaben, Übungen und Beispielen die Möglichkeit, aus der Stressspirale auszusteigen oder erst gar nicht hineinzugeraten.

Die Themen dieser Fernschulung sind:

  • Selbstanalyse: Was stresst mich und wie reagiere ich in einer Stresssituation?
  • Definition Stress und dessen Kernsymptome
  • Entlastung durch mentales Umdenken
  • Belastendes identifizieren und entsorgen
  • Entspannung durch gezielte Übungen
  • Entscheidungskraft trainieren, weil Mangel an Entscheidungskraft schwächt
  • Die Kraft, «NEIN» zu sagen
  • Zeitmanagement in den Griff bekommen

Ist Ihr Gefäss an Energie wieder gefüllt und ist der Weg, den Sie gehen, klar, kann Sie kein Stress aus der Bahn werfen.

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Effektives Präventionstraining gegen Stress

  • Unterlagen ca. 50 Seiten
  • Inklusive Übungen und Aufgaben
  • CHF 95.00 (EUR 97.00)

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